こんにちは!ココです〜

産後体重は完全に戻ったのですが、
体脂肪率が大変なことに!!

そろそろ真剣に筋トレしないといけないかな。
と思っております。

そんな時!!!
びっくりなムキムキ女性を発見!

あまりにもすごい筋肉なので、
今日は筋肉女子の渋谷美穂さんについて、

●職業は?
●トレーニング方法は?
●食事制限はどうしてるの?

についてリサーチしてみたいと思います!!

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渋谷美穂さんのプロフィール


引用元:https://www.instagram.com/miho_fitness/?hl=ja

キレイすぎてうそみたいなバキバキな腹筋!!

まずはプロフィールをチェック!

名前  :渋谷美穂(シブタニミホ)
生年月日:1992年2月7日
職業  :トレーナー・インストラクター

最近TVに出始めた方のようで、
詳細のプロフィールがありません。

しかし職業はスポーツトレーナーや
インストラクターということで、
もしかしたら直接教えてもらえるのかな?
と調べてみました!
渋谷美穂の勤務先のジムはどこ?

さらにさらに渋谷美穂さん、
実は昔かなりぽっちゃりしていました。

その時のお写真がこちら!
渋谷美穂のぽっちゃり画像は?

ご自慢のパーフェクトボディ
コンテストや大会にも積極的に出場されています!

2016.12.04 Summer Style Award DREAM 優勝
2016.10.08 WBC fitness 韓国 4位
2016.07.16 Summer Style Award日本大会4位
2016.06.25 Summer Style Award東京大会3位
引用元:https://www.instagram.com/miho_fitness/?hl=ja

直近の大会は優勝されています!!

ちなみにこのSummer Style Award、
通称SSAは俳優の金子賢さんが主催!

渋谷美穂さんも大会常連さんということで
お知り合いのようで、
インスタにはお写真がたくさんありました!

こちらの大会のコンセプトはその名の通り

その夏が一番似合う男性・女性を決める大会
引用元:http://s-s-a.jp/

過去の大会の様子などみてみましたが、
本当にすごい!とにかく筋肉!笑

今年も9月18日に大会が開催される予定です。

筋肉フェチの女性にはたまらないと思うので、
お時間がある人はぜひ足を運ばれることを
オススメします!!

渋谷美穂さんには今年も好成績を期待します!

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トレーニング方法は?

そこで気になるのが、
普段どのようなトレーニングをされているのか?
やはりプロなのですごいメニューなんでしょうか?

インスタにはトレーニングの様子が
一部紹介されているのでリサーチしてみましょう。

1,ジムでのトレーニング

まずはジムでのトレーニング。
色々なマシーンを使って
ハードなトレーニングに励んでいらっしゃいます。

●ハーフデッドリフト(重量挙げ)
引用元:https://www.instagram.com/miho_fitness/?hl=ja

他にもインスタでは

ダンベルトライセプスキックバック
●ブルガリアンスクワット
●アブダクション(内もものトレーニングマシン)
●チンニング

こういったトレーニングの様子が
紹介されていました!

2,キックボクシング

トレーナーの方がタイ人のようなので、
かなり本格的!!!!

私も一時期キックボクシングを習っていましたが、
ツイストの動きが多いので腹筋が鍛えられるそうです。

フォームをみてもかなり本格的に
やり込んでいる雰囲気ですね!

キックボクシングの大会に出ても
かなり優秀な成績を残されそうですよね。

3,自宅トレーニング

以前出演された番組で
自宅にはトレーニングルームを紹介されていました。

その内容では毎日懸垂30回
パワーブロックと呼ばれるダンベルを使って
自宅でも日々トレーニングに励んでいるそう。

その結果!ご自慢の腹筋が出来上がります!


引用元:https://www.instagram.com/miho_fitness/?hl=ja

ただただ、すごい!!!

食事制限は?

インスタやTwitterをチェックすると
減量中との記載はあったので

おそらく試合前は食事制限などをされると思うのですが、
過度な食事制限の投稿はありませんでした!


引用元:https://www.instagram.com/miho_fitness/?hl=ja

筋肉女子仲間の方が作られた減量中のお弁当のお写真です!

やはりタンパク質第一なのか、

メインは鶏胸肉と思われるもの、
牛肉の赤身に見えますね!

手前は雑穀米でしょうか?

想像以上に量を食べられるんですね!

筋肉女子や男子におきまりの
プロテインはもちろん摂取されています!

引用元:https://www.instagram.com/miho_fitness/?hl=ja

おやつはこちら!


引用元:https://mobile.twitter.com/miho_fitness

ローソンのブランパンです!

ブランシリーズは小麦の外皮(ブラン)を使用したパンで
低糖質かつ食物繊維も豊富なのに
癖もなく食べやすいので参考になりますね!

まとめ

今日は筋肉女子代表の渋谷美穂さんについて
リサーチしてみました!

トレーニング方法は、
ジムでのマシーントレーニングだけではなく
キックボクシングや自宅でのトレーニングも
バランスよくされているようです!

食事に関してはあまり情報がありませんでしたが
基本的に糖質オフの食事+プロテインかなと。

いやー、それにしても美しい筋肉ですね!

私も見習わなくては!!

ちなみに渋谷美穂さんの
彼氏さんも相当なムキムキ男子でした!

渋谷美穂のタトゥーや身長体重は?彼氏も筋肉がヤバイ!

また勤務先のジムやセミナー調べてみましたので
良かったらのぞいてみてください!

渋谷美穂がトレーナーとして勤務するジムはどこ?

最後までお読みいただき、
ありがとうございました!

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